Понедельник , Ноябрь 19 2018
Home / Здоровье и красота / Питание для очистки организма

Питание для очистки организма

Немало жителей России хотело бы избавиться от лишних килограммов, но не знает, как правильно начать. Однообразные диеты не приносят пользы организму, к тому же после их завершения вес быстро возвращается. Чтобы увидеть положительные результаты, к решению проблемы нужно подходить комплексно.

Следует скорректировать цель. Разумно стремиться оздоровить организм, а не похудеть. С лишними килограммами уйдут комплексы, хроническая усталость, апатия, безмерный аппетит. Первым пунктом в программе оздоровления должна быть очистка организма. В новой жизни нет места токсинам, продуктам распада, болезнетворным микроорганизмам и т. д.

Когда лучше начинать очистку организма? Стать на путь оздоровления никогда не поздно. Однако наиболее эффективным мероприятие будет в весеннее время. Почему? Весной меняется гормональный фон. Организм нацелен на «обновление», выведение шлаков и потерю веса. В зимний период, наоборот, обмен веществ замедляется, а гормональная система перестраивается на накопление жировых отложений.

Соответственно, при переедании наблюдается прибавка веса. Предупредить отложение жиров можно благодаря правильному питанию и ежедневному 8–10-часовому отдыху. Восстановить течение внутренних процессов можно за счёт применения альфа-липоевой кислоты. В зимний период она вырабатывается в недостаточном количестве, в результате чего:

  • возникает тяга к сладкому;
  • повышается уровень сахара в крови;
  • замедляется метаболизм;
  • снижается иммунитет.

Предупредить возникновение хронической усталости, улучшить течение когнитивных процессов, защитить от агрессивных внешних воздействий также поможет альфа-липоевая кислота, цена которой зависит от формы выпуска добавки и концентрации вещества в одной дозе.

Залог успешного «старта»

Перед рассмотрением оздоровительной программы питания поговорим о том, что оказывает колоссальное влияние на результат. Речь идёт о настрое. Многие из нас «не слышат» собственный организм. Мы противоречим сами себе.

Сделайте похудение мотивацией, а оздоровление – целью. Научитесь прислушиваться к организму. Чувствуете сильную усталость? Перестаньте работать, смотреть телевизор или заниматься домашними делами. Прилягте, отдохните, наберитесь сил. При недостатке энергии наблюдаются:

  • перепады настроения;
  • усиление аппетита;
  • обострение хронических болезней;
  • повышенная раздражительность.

Чтобы минимизировать возникновение описанных состояний, нужно создать для себя максимально благоприятные условия для жизни. В противном случае похудение окажется под вопросом.

Продукты для мягкой естественной очистки организма

Что весной включить в рацион, если есть цель оздоровиться и похудеть? В обязательном порядке не обойтись без фруктов и овощей. Зимой, как правило, люди потребляют меньше упомянутых продуктов. Учитывая это, нельзя начинать похудение без чистки.

30% рациона в период очищения должны составлять овощи и фрукты. Они восполнят нехватку витаминов, минералов, клетчатки. Последняя, в свою очередь, восстанавливает работу кишечника и выделительную функцию. Клетчатка нормализует стул, предупреждает запоры.

После включения свежих «даров природы» в рацион организм начнёт самоочищаться. Исключены интоксикация, вздутие живота, засорение кишечника. Увеличиваясь в размерах, клетчатка не только нормализует стул, но и впитывает в себя шлаки и токсины. В день человеку нужно 2–4 грамма этого вещества. К примеру, столько клетчатки находится в 2 килограммах яблок. В большом количестве она содержится в:

  • отрубях;
  • расторопше;
  • семени льна.

Можно также купить готовую клетчатку, пить её с водой в пропорциях, указанных в инструкции. После изменения рациона работа кишечника не восстановилась? В ежедневное питание разумно включить тыкву, курагу, чернослив, обезжиренный кефир.

«Побочные эффекты» оздоровительного питания

Какие проблемы волнуют большинство людей на начальном этапе очистки организма? Ухудшение состояния кожи. Не стоит «сходить с пути» при появлении прыщиков и раздражения. Незначительные высыпания говорят лишь о том, что процесс выведения токсинов и других вредных веществ запущен. По истечении 1–2 недель от раздражения не останется и следа. Кожа будет гладкой, чистой и свежей.

Во время перестройки организма также важно использовать качественные натуральные косметические средства. Кожа нуждается в деликатном уходе, увлажнении и защите от солнца? Разумно купить гель Алоэ. Уникальное натуральное средство без химических веществ обладает антисептическим, противовоспалительным, ранозаживляющим действием. Его можно применять перед выходом на улицу и после загара.

 




2 комментария

  1. Кроме перечисленных режимов питания, существуют также фруктово-овощная, соковая, кефирно-яблочная, молочная, смузи-диета, которые направлены на очищение организма от токсинов. Все их объединяет принцип монодиет — исключение из меню почти всех блюд, за исключением главного продукта, что отражено в названии диеты. Как правило, небольшая продолжительность диеты не отражается негативно на скорости обмена веществ, а строгое следование всем требованиям рациона приносит удивительные результаты — вес снижается, работа кишечника нормализуется, происходит очищение организма, что отражается и на состоянии кожи.

  2. «Психология человека устроена так, что прикладывая усилия, хочется получить результат максимально быстро, в идеале — моментально. Но стоит понимать, что детокс-диета, какая бы щадящая она не была, — стресс для организма, ведь режим питания и рацион полностью меняются. Поэтому психологически нужно подготовиться к тому, что в течение определенного времени необходимо себя ограничивать. А чтобы усилить эффект следует соблюдать самые простые правила, которые всем известны — пить не менее 3 литров воды в день, больше заниматься спортом, особенно хорошо помогают кардионагрузки — бег, скандинавская ходьба. Также важен здоровый сон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.